화를 참는게 좋은건가요..? 제가 어제 어떤 상황때문에 너무 힘들고 속이 터질뻔했던걸 간신히 참아내서

제가 어제 어떤 상황때문에 너무 힘들고 속이 터질뻔했던걸 간신히 참아내서 속으로 삼켰는데 한번 이랬는데도 뭔가 자꾸 원망심이 생각이나고 뇌가 울렁거리는 느낌이였습니다. 화를 참는데 좋다고 하던데 이말이 사실이 맞나요??