피구가 무서워요 3일뒤 피구대회인데 너무 무서워요 공 잘던지는 법 없나요

3일 뒤면 피구대회라니 긴장되시겠어요!^^

공 잘 던지는 법, 차근차근 알려드릴게요~

1. 기본 자세 & 몸 전체 사용하기

• 발 → 고관절 회전 → 어깨 → 팔 순서로 힘 전달!

• Stack Exchange 전문가 조언도 있어요:

• 즉, 어깨 힘만 쓰지 말고 다리 회전으로 체중을 실어서 던지세요!

2. 허리·고관절 회전의 중요성

• Reddit 유저 V10L3NT 님 꿀팁:

• 발 내딛고 몸을 회전하면서 던지면 훨씬 강하고 안정적인 힘이 나옵니다.

3. 손목 ‘스냅’으로 마무리

• 짧지만 강력한 스냅으로 마지막 순간 속도와 회전을 더해요.

• Reddit에서는 이 부분이 15%의 마법이라 표현돼요! sports.stackexchange.com+3reddit.com+3youtube.com+3

4. 릴리즈와 폴로우스루

• 공을 놓는 순간 손이 목표 방향을 향해 쭉 뻗어야 합니다.

• 팔을 끊지 말고 끝까지 휘둘러줘야 던진 힘이 사라지지 않아요.

5. 다양한 투구 스타일 연습

• 아래로 떨어뜨리는 드롭볼, 옆으로 휘게 던지는 후크, 사이드암, 언더핸드도 연습해보세요.

• 특히, 상대방이 공을 잡기 어렵게 하단으로 궤적을 줘보는 것도 효과적이에요. tiktok.com

6. 몸 풀기 & 부상 방지

• 로테이터 커프(어깨 회전근) 스트레칭+저항밴드 운동은 필수! youtube.com+8youtube.com+8youtube.com+8

• 야구 투수처럼 가볍게 던지며 천천히 몸을 올리는 워밍업도 좋아요.

7. 효과적인 워밍업 루틴

• 공을 가볍게 토스 → 점차 스피드 업 → 실제 캐치/회피 연습

• Reddit에서 추천하듯, 캐치·회피 연습도 함께 하면 경기력 업!