야구 어깨 소리 및 통증 현재 고등학생이고 이제 야구는 취미로 합니다.투수인데 130까지 나오고 제구는 잡힙니다.그런데

현재 고등학생이고 이제 야구는 취미로 합니다.투수인데 130까지 나오고 제구는 잡힙니다.그런데 어느날부터 어깨를 돌리면 소리가 나고 투구후에 어깨 통증이 찾아옵니다.해결 할만한 스트레칭같은 방법 없을까요