확인강박증 너무 심해요 가스불이 다 꺼졌는지 8번가까지 확인하고 냉장고도 잘닫혔는지 10번은

너무 심해요 가스불이 다 꺼졌는지 8번가까지 확인하고 냉장고도 잘닫혔는지 10번은 확인하는거같아요 그리고 전기세가 많이 나올까봐 계속 방 불이 다 꺼졌는지 콘센트 전원은 다 꺼졌는지 또 인스타 스토리에 뭐가 올라갔는지 10번넘게 확인하는거같아요 미치겠어요 그리고 이건 뭔지 모르겠는데 드라이기가 혹여나 자기 혼자 오작동해서 켜지는 바람에 계속 한군데가 열을 받아 불이난다는 상상을 계속해요정신과 가야할까요?

말씀하신 거 보니까 정말 힘들어 보이네요. 하루 대부분을 확인에 쓰면 몸도 마음도 지치죠. 말씀하신 증상은 ‘확인 강박’으로 불리는 강박증의 한 형태일 수 있어요. 머리로는 불안이 과하다는 걸 알아도 마음이 놓이지 않는 게 특징이에요. 이런 경우엔 단순한 습관이 아니라 치료가 필요한 상태일 수도 있어서, 정신건강의학과 상담 한 번 받아보시는 게 좋아요. 약물치료나 인지행동치료로 많이 좋아지니까 너무 겁내지 않으셔도 돼요. 지금처럼 힘든 마음 혼자 감당하지 않아도 괜찮아요.